【11月1日 ～11月30日】
※祝日のレッスンはお休みさせて頂きます。

	月	水	木	金	土
10:00	級		10:30～11:15 コアエクササイズ
					10:30～11:30 小学生 スイミング 6級～特級
11:00
					11:30～12:30 小学生 スイミング 20級～7級
12:00	12:00～12:30 ループで歩こう	12:00～12:30 ループで歩こう	12:00～12:30 ループで歩こう	12:00～12:30 ループで歩こう
	１	１１１１	１１１１１		1
	13：00～13：45 やさしい4泳法
13:00		13：00～13：45 水中週替わりレッスン	13:00~13:45 コアエクササイズ	13：00～13：30 はじめての水泳	17:00～18:00 小学生 スイミング 12級～特級
		１
14:00	14:00~15:00 大人スイミング				14:00~15:00 月替わり スイムレッスン
15:00	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級
16:00	16:00～17:00 幼児・小学生 スイミング 15級～7級	16:00～17:00 幼児スイミング 3歳～6歳	16:00～17:00 小学生 スイミング 15級～7級	16:00～17:00 幼児スイミング 3歳～6歳
17:00	17:00～18:00 小学生 スイミング 20級～7級	17:00～18:00 小学生 スイミング 11級～特級	17:00～18:00 小学生 スイミング 20級～7級	17:00～18:00 小学生 スイミング 20級～7級
18:00	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級		18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生スイミング 6級～特級
19:00	１１１１	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級	18:00～19:00 小学生 スイミング 6級～特級

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●レッスンの申し込み
当日、受付にて申込を行ってください。
（有料レッスン料金/310円については券売機にてご購入ください：当日のみ有効）
一部レッスンを除いて、16歳以上から参加できます。
事前予約は必要ありません。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
※祝日のレッスンはお休みさせていただきます。
※一部を除いて、16歳以上の方が対象です（保護者・介助者でご利用の方は参加できません） 

レッスン名/定員	曜日	時間	内容	強度(難度)
45分510円レッスン（当日、レッスン参加券をご購入のうえ、受付にてお申込み下さい）　【定員】8名
水中週替わりレッスン	水	13:00~13:45	毎週、水中で色々なレッスンを実施	★★☆☆☆
コアエクササイズ	木	13:00~13:45	体幹を鍛えるトレーニング （室内シューズ・動きやすい服装・タオル・飲み物持参）	★★★☆☆
60分720円レッスン（当日、レッスン参加券をご購入のうえ、受付にてお申込み下さい）　【定員】8名～10名
ノルディックウォーキング	不定期	10:30～11:30	ノルディックポールを使って外で全身運動するウォーキング （シューズ・動きやすい服装・タオル・飲み物持参）	★★☆☆☆
ＭＩＤＤＬＥ☆エクササイズ	木	休講	強めの強度でトレーニング （室内シューズ・動きやすい服装・タオル・飲み物持参）	★★★☆☆
無料レッスン（陸上レッスン）（当日、アクアレストにお集まり下さい）　【定員】8名
陸上週替わりレッスン	木	休講	毎週、陸上で色々なレッスンを実施	★☆☆☆☆
簡単ストレッチ	水・木	休講	けが防止のために体をほぐす誰でもできるストレッチ	☆☆☆☆☆
45分510円レッスン（当日、レッスン券をご購入のうえ、受付にてお申込み下さい）　【定員】8名
やさしい４泳法	月	13:00~13:45	顔付けができる・浮ける方からのレッスン。 きれいなフォームで無理なく泳ぎましょう!! 週替りで練習ポイントを決め、練習します。 ※木曜日はスクール参加生が優先となります。	★★★☆☆
	木	休講		★★★☆☆
	金	休講		★★★☆☆
30分1600円個別レッスン（毎月20日の13:00より翌月の予約が可能です）※20日が休館日にあたる場合は翌日 （毎月1回程度土曜日実施）
個別レッスン	土	休講	※講師都合により日程を決めさせて頂きます。 10日に翌月の日程を館内掲示物・ＨＰにてお知らせいたします。
泳ぐ無料レッスン（当日、指導コースにお集まり下さい）　【定員】8名
はじめての水泳	月	休講	少し泳げるように…という方にオススメ!! （※ゴーグルが必要です）	★☆☆☆☆
	木	休講
	金	13:00～13:30
歩く無料レッスン（当日、指導コースにお集まり下さい）　【定員】8名
ループで歩こう	月水 木金	12:00~12:30	プールでの基本的な歩き方を中心に 楽しくウォーキングしていく レッスンです。	★☆☆☆☆

※新型コロナウイルス感染拡大防止の観点より、レッスンの定員を減らしています。予めご了承ください。